¿Cuánto entrena un ciclista profesional para afrontar uno de sus objetivos del año?

¿Cuánto entrena un ciclista profesional para afrontar uno de sus objetivos del año?

En el siguiente post os vamos a enseñar todo el trabajo realizado por un ciclista profesional a lo largo de la temporada para afrontar uno de sus objetivos principales en el mes de agosto. A modo de curiosidad, desde noviembre lleva acumulado unos 16000 km, entre 2000-2500 kms al mes y entre 20000 y 30000 mts de desnivel.

En la imagen inferior, cada columna verde, representa la carga semanal que el deportista realiza.

Con respecto a la distribución de los esfuerzos, el ciclista acumula casi el 50% de las horas de entrenamiento en zona de recuperación y casi un 30% en zona Endurance. En alta intensidad, la mayoría del tiempo acumulado es en la zona de consumo de oxígeno.

Fruto del trabajo planificado y la buena ejecución del deportista, se puede observar cómo evolucionan las distintas métricas de rendimiento a lo largo de la temporada, siendo el umbral (línea naranja) y el consumo de oxígeno (línea roja) los que alcanzan los mejores valores en este tramo final y coincidentes con el objetivo del año.

 

 

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