Entrenamiento de fuerza

Entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza ha ido ganándose su lugar correspondiente en las planificaciones de deportistas de resistencia debido a sus numerosos beneficios y efectos sinérgicos.
No obstante, llevar a cabo un entrenamiento concurrente que combine fuerza y resistencia puede producir efectos negativos sobre este último si no se programa adecuadamente la carga, la frecuencia, el orden y los tiempos de recuperación entre ambas sesiones.

Por esto, algunos deportistas siguen mostrándose reacios a incluir sesiones de fuerza en sus entrenamientos al no encontrarse con buenas sensaciones en los entrenamientos posteriores.

Para optimizar el desarrollo de la resistencia a la vez que se mantienen las adaptaciones al entrenamiento de fuerza, os dejamos algunas recomendaciones GENERALES a tener en cuenta.

📌Además de esto, es muy importante cuidar la nutrición de forma adecuada para favorecer las adaptaciones que se buscan y permitir una recuperación óptima.

En Training4ll podemos ayudarte con todo esto.

Fuente: Sergio Fuentes

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